时间：2024-11-13 浏览量：
产后抑郁症很常见，大约会影响到20%-30%的妈妈，大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同，但是给你带来的是无穷无尽的折磨。
对于产后抑郁症，除了各种常规的心理咨询、心理治疗、药物治疗以外，养宠物也是一种不错的选择。
养过宠物和正在养宠物的人都知道，养宠物会给你带来很多正面的心理和生理感受，我也喜欢宠物，这就是我们家的“小黑”，它是男生，是聪明的、粘人的泰迪，它和我的关系很好。
我家“小黑”
01 什么是情绪支持动物？在国外，宠物会被赋予宠物以外的功能，例如导盲犬、缉毒犬等。
在心理治疗领域，宠物有一个专属的称呼“Emotional Support Animal（ESAs），情绪支持动物”，这些宠物可以帮你克服各种情绪和心理方面的困扰。
和导盲犬缉毒犬不同，这些“情绪支持动物”不需要特殊的训练，只要你是产后抑郁，只要你本身不会排斥或者是害怕宠物，就可以考虑尝试去选择自己喜欢、又适合自己的宠物。
无论是汪星人还是喵星人，都很聪明的，它会表现的比你老公还要好。
它能发现和感受到你的情绪改变，当你情绪低落的时候，当你不开心的时候，它会依偎在你身边，会粘着你、会舔你、会安慰你、会哄你开心，in a dog’s way ，in a cat’s way。
02 宠物的陪伴与选择狗狗猫猫和你的互动会影响你大脑化学因子的释放，让你大脑里快乐开心的激素释放更多，例如五羟色胺、催产素（又被称为爱的荷尔蒙）和泌乳素，不开心的化学因子减少释放。
狗狗猫猫会让你睡得更舒服、更安心，当你焦虑的时候，当你失眠的时候，怀里抱着狗狗猫猫会让你更容易入睡，睡得更好。
狗狗猫猫会让你更加主动和积极，因为它们会找你玩，会和你互动，会让你去照顾它，会让你去遛它。
狗狗猫猫会让你不再觉得孤独，它永远在你的身边，它是个忠诚的伙伴。
图片来源：摄图网
至于狗狗猫猫的种类，没有太多的讲究，但是最好选择那些聪明、善解人意、脾气很好，对大人和孩子都很友善的种类，例如金毛犬、拉布拉多犬，如果你喜欢容易打理的小型犬，那就选择和我们家“小黑”一样的泰迪吧。
03 养宠物考虑的问题狗狗猫猫通常是很可爱的，很忠诚的，也很愿意和你互动的，养宠物会给你带来很不一样的感受。
但是，在作出最终决定以前需要考虑以下问题：
征得家人的同意和支持，因为养宠物不是一个人的事情，是全家人的事情。虽然同为宠物，汪星人和喵星人很不一样，要考虑好自己究竟是更适合养狗还是养猫。养宠物不是一个随便的决定，你得为它负责任，多了一个宠物就像多了一个孩子，可能是一个调皮的孩子，得有人负责它的拉屎拉尿，生病了你得照顾它。图片来源：摄图网
如果都想好了，也作出了最终的决定，那恭喜你，一个很不一样的旅程即将开始，enjoy the ride！
如果你养了宠物，它帮助到甚至治愈了你的产后抑郁，把你的故事发给我吧，把它的照片发给我吧，我很愿意听，也愿意把你的故事分享给大家。
PS：本文部分内容参考了来自网络的文章“The 4 Best Dog Breeds for Women with Postpartum Depression”
（本文作者：段涛，已申请原创，转载请注明出处：段涛大夫）
