时间：2025-07-15 浏览量：
接下来我把陈式太极拳实用拳法的第14式——十字手这个式名讲解一下。
一、式名讲解十字手它属于象形的。因两手在胸前交叉，所以叫这个名字。呈现的是十字。
陈式太极拳当中没有这个式名，只有“披身捶”。
洪均生先生在教拳的过程中，发现披身捶动作比较复杂，不利于初学者记忆。所以他把“披身捶”前的开合劲给它单独分出来了。分出来的这个劲给它另外取名叫十字手。
一方面也受杨式和吴式的影响，因为杨式拳、吴式拳，还有一些其它拳种当中也有此名称。
二、动作要领我们这个式子它的动作要领，我再给大家简单说一下：
1、眼法：
在眼法上，它是在我们的身体的右侧，就这一个眼法。
2、身法：
身体，只有两转。因为它只有两个动作：右转和左转。
3、步法：
步法上由前一式最末一个动作的小正马步，变为右侧马步。
这个右侧马步是一个大马步，两到三肩宽的。
4、手法：
手法上也是两个。
一个是右侧的一个掤劲，它这个掤劲是掤挤的意思。
第二个劲呢是一个进右步的一个靠劲。
两个动作。
好的，今天呢我就先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第14式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。
