时间：2024-10-14 浏览量：
[摊手]每天哄睡要崩溃了，一放下就哭！
[中国赞]哪些方法可以帮助宝宝自主入睡？
a、充分互动：白天充分的跟孩子互动，满足孩子的需求，增加安全感；
b、营造良好的睡眠环境：调暗灯光；空调温度在22-26度；减少人员活动，避免过度噪音。
c、建议睡前程序：摸清楚孩子的睡眠规律，在其睡觉前的半个小时开始睡眠程序，例如唱摇篮曲或者放轻柔的音乐，给予拥抱等等。在相同的时间做同样的事情，时间久了，孩子就知道该睡觉了。
d、培养自主入睡：这是戒掉抱睡，引导孩子自主入睡的核心。尽可能在孩子还没有睡着，迷迷糊糊的时候，将其放在床上，大人可以跟着躺下，拍一拍孩子，让孩子自主入睡。
e、 放下动作要轻柔：将孩子放到床上时，由于床的硬度、温度与怀抱不一样，很多孩子会由于这些因素的改变而突然醒过来。
因此放下的时候动作要轻柔，先放下屁股，接着在放下头部，这个时候妈妈的手不要即可抽出来，可以等一会儿再抽出来。放下后可以给孩子拍一拍，哼歌等安抚孩子。
