时间：2024-10-15 浏览量：
今天唐方美胸给大家介绍几个极其简单的丰胸小妙招！让你在不知不觉中丰胸，还你一对完美的胸！
利用饮料瓶将空饮料瓶装满水，一手抓一个饮料瓶，从身体前方伸直双手往上举15下，再将双手伸直从身体两边往上举15下。
利用书本两腋下分别夹一本书，两本书往胸部夹，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不掉，并保持手臂弯曲。
每日练3次，每次10分钟，书本不要太厚，舒服就行，这个动作一定要挺胸、挺腰，才有助于胸部的锻炼。
呼吸丰胸坐在地板上，将腿盘坐，脚并拢，身体保持向上伸展，两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。
上半身最大限度往前倾，使劲憋住气后，边吐气边抬上身，两手臂不要用力，最后站起身，深呼吸6次。
调整好，重复上述动作10次，记住在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏适中即可。
收腹提臀双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房，向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身往后仰，保持脖子向后伸展，背部保持挺直即可。
提拉运动
双手合实（类似拜佛动作），同时将两手臂向上提拉，然后最大幅度向左侧移动，再向右向右移动，反复做5-10次即可。
内衣调整动作双手拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，像是在调整内衣的动作。
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