时间：2024-10-15 浏览量：
胀气对许多人来说是个相当恼人的健康困扰，因疾病或消化问题，引起胃肠中产生了较多的气体，又无法排出，积蓄在体内让人感到肚子闷闷胀胀的不舒服。如果持续出现腹胀伴有腹痛、排气排便停止，请及时就诊。
消气攻略在这里1.餐后助消化食物：
肠胃病 推拿 红薯 小米粥 大豆
薄荷、生姜有放松消化道肌肉的功效，帮助气体排出，若在吃大餐后，喝一杯薄荷茶跟姜茶，对于常胀气的人有帮助。另外像是酸奶、凤梨，因为有大量乳酸菌及天然的凤梨蛋白酶，对于肠胃道分解食物具有辅助的功效，在吃完许多肉类后，特别合适。
2.促进唾液分泌靠酸味食物
肠胃病 推拿 红薯 小米粥 大豆
以中医的观点，酸味食物可以促进唾液分泌，让消化酶增加，肠胃在消化食物时，也会比较顺利。
像是酸梅、山楂、洛神茶都可有「理气」功效。而山楂也有健脾的作用，可以提升消化道的健康。
3.按摩舒缓放松、引导气体排出
肠胃病 推拿 红薯 小米粥 大豆
试试看用薄荷油或舒缓类的精油按摩腹部，按压内关穴、中脘穴、关元穴、水分穴引导排气，也借由触摸时松弛神经紧张，降低不适感。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
#预习你的60岁##清风计划##我要上头条# #真相来了##夏季养生正当时#
